筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

筋トレドクターくぼたが語る最も明るいED!!のおはなし ③勃起障害は健康のイエローカード??

EDについて 分類と原因については 先日お話ししました。 器質性のなかで 代表的な原因は 血管です。 動脈硬化がすすむと 陰茎動脈の血流がわるくなり EDが起きる可能性があります。 陰茎動脈は1−2ミリ、 体のなかで一番細くつまりやすい血管です。 冠動脈…

筋トレドクターくぼたのYOUTUBEチャンネル更新中です!!ぜひ100人目指して!!チャンネル登録お願いします!!

YOUTUBEチャンネル 今回はカフェインについてです!! ぜひまだチャンネル登録されていない方 していただけると YOUTUBEの チャンネル登録していただける とありがたいです!! 100人集めたいので ぜひぜひ ご協力よろしくおねがいたします!! カフェインの…

筋トレドクターくぼたが語る最も明るいED!!のおはなし ②朝ちゃんと勃ちますか?

今日は 男性力のなかでも 大事な EDのお話しです。 みなさん 最近 朝勃ちありますか?? いきなり朝から、、 下世話な質問かもしれませんが、、 これが重大な病気のリスクになっているとしたら。。 少し古いデータですが、 1998年の日本性科学情報センターの…

サンデー筋トレコラム 台風19号 自然の脅威。

台風19号 本当に凄まじい台風です。 まだまだ風も強く 注意が必要ですね。 みなさまがお住いの地域は 大丈夫でしょうか? 私が住んでいる地域は 江戸川が近くまだ氾濫などの 警戒が必要な地域です。 クリニックの職員さんの自宅も 停電があり 大変だったよ…

筋トレドクターくぼたが語る最も明るい男性力!!のおはなし ①男性更年期障害とは??

本日から 新コーナーが 始まります!! 筋トレドクターが語る 最も明るい!!!性のお話し!! タイトル通り もっとも明るく!! 性についてのお話しを 泌尿器科専門医としてお話ししようと 思います!!! 本日からは 勃起障害(ED)のお話しです。 筋トレ…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について27 自然食品にこだわった晴れる屋Cafeのご紹介!!

大反響の夕ご飯編 ありがとうございます!! ランチも、、 今度公開しますね!! そしておすすめのCaFEを 今日はご紹介!! クリニックからも近い 松戸にある 晴れる屋Cafeです!! http://www.hareruya-cafe.com/index.php ご紹介した https://courantdair.…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について25 筋トレドクターの夕ご飯を大公開^_^

先日は オイシックスの お話をさせていただきました^_^ 質問で 筋トレドクターは実際何食べているんですか? という質問を受けるので 今回は私の夕御飯を大公開します! 妻は全面的に食事の サポートをしてもらっていますので 作ってくれます^_^ 本当にいつ…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について24 Oisixのすすめ

ではいい野菜は どこで手に入れればいいのか? 私が一つ提案なのは Oisixの宅配です。 https://www.oisix.com/OtameshiTouroku.lp.g6--top--top-shinki_domo__html.htm?mi2=pc_logo&SESSIONISNEW=TRUEID&mi2=7749 ここは 厳選された有機野菜を 取り扱ってい…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について24 今と昔の野菜の違い

今日は思考を変えて 野菜!! のお話しです。 みなさん 野菜のお話しです! みなさん 食品成分表というのを みたことはありますか? これは文部科学省が 毎回出しているものです。 1950年に発行された最初の『日本食品標準成分表』と比べると例えば 1950年の…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について23 運動後のプロテインのゴールデンタイムは??

さて以前からいわれている 運動後の プロテインの補給についてです。 なぜ運動後の プロテインが効果的なのか? これは先日お話しした カタボリックの逆 アナボリック(タンパク同化)に関係してきます。 アナボリックというのは、体内のアミノ酸がタンパク…

サンデー筋トレコラム 母校の獨協医科大学に行ってまいりました!!YOUTUBE動画もありますよ!!

先日 私は 産業医の講習で 母校の栃木県のおもちゃのまちにある 獨協医科大学に 行ってまいりました!! 久しぶりのおもちゃのまち駅です!! 病院の敷地内に立派なホテルもできました!! 大学の校庭です。6年間とても充実した学校生活でした!! ここで1…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について22 運動前のプロテインのメリットは??

今日も プロテインの 話の続きです。 昔は 運動後30分以内が プロテインを飲む ゴールデンタイム!! といわれてきました。 しかし! 運動前後でとると さらに効果的なんです!! 今日は 運動前に摂取する プロテインのメリットは? ということで解説してい…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について21 ホエイプロテインのメリットは??

先日の プロテインのお話しです!! そして ホエイプロテインの方がなぜいいか? それを詳しくお伝えします。 牛乳を元につくると アミノ酸のスコアが高いんです。 アミノ酸は必須アミノ酸として 大事なものです。 このスコアが100になります。 ちなみの…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について20 何プロテインを飲めばいいの??

タンパク質の摂取の仕方について お話しさせていただきました。 参考になりましたでしょうか? 本日は プロテインは動物性がいいのか?植物性がいいのか? 大きくわけて動物性がホエイプロテイン 植物性がソイプロテインで ホエイは乳製品から生成しています…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について19 必要なタンパク質量を計算してみよう!!

ではタンパク質は何gくらい 1日摂取したほうがいいのか? この必要なgをみなさん測定しましょう!! まず大事になってくるのは 基礎代謝率(BMR)です。 これは下記サイトより 計算できます!! https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736 それから総消…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について19 おすすめのプロテインの取り方について

さて食事術から少し離れますが 本日はプロテインの摂取の仕方 についてです。 よく運動後30分以内に プロテインを取りましょう というお話しがあります。 さらに運動前後で摂取するとさらに効果的であるとのお話しもあります。 私は運動前(起床時に)プロテ…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について18 寝る前にたべると快眠になる食べ物は?

さてたくさんの 体にいい情報を 発信しています このブログ! 今日は糖質少なめといっても なかなか難しいよっという そこのあなた!! 大丈夫です!! 難しいなら 糖質は 夕食の時に少しであれば大丈夫です。 最後に糖質を摂取しても また体がリセットされ…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について18 寝る前にたべると快眠になる食べ物は?

さてたくさんの 体にいい情報を 発信しています このブログ! 今日は糖質少なめといっても なかなか難しいよっという そこのあなた!! 大丈夫です!! 難しいなら 糖質は 夕食の時に少しであれば大丈夫です。 最後に糖質を摂取しても また体がリセットされ…

サンデー筋トレコラム クランデールさん

本日は健康食事術から 新松戸にある オーガニックスーパークランデールさんに 行きました!! https://courantdair.jp/ オーガニックフードのスーパーマーケット「クランデール」 国産の有機野菜、特別栽培を中心にした、心と体にやさしく美味しいオーガニッ…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について17 おやつは何たべればいいの?

さて大好評の 健康食事術!! これまで書いてきて 間食(おやつ)は摂取していいのか? 健康によくないのか?? というお話しがあったので 解説させていただきます。 以前お話ししたように 糖質のみ=太る 糖質+脂質=太る 脂質のみ=太らない というお話し…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について16 ロカボの目安 筋トレドクター YOUTUBEチャンネル登録もぜひ!!お願いします!!

いつもブログをみていただいて ありがとうございます。 先日からお話ししている 糖質を抑える食事、 そして脂質を増やして タンパク質を多めに摂取する食事を 推奨しています。 私はあくまでも 糖質制限といっているのではありません。 糖質制限というと、な…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術の医療講演開催しました。はちみつは体にいい糖質?質問コーナーより

昨日は 千葉西総合病院さんとの共済 医師が教える健康食事術 筋トレドクターくぼたも実践するアンチエイジング健康法 についてたくさんの方々に ご来場いただき誠にありがとうございます。 総勢153名の方にご来場いただきました。ありがとうございます。 来…

いよいよ本日開催!!筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について YOUTUBEも更新しました!!

早くも本日 9月25日に 医師が教える健康食事術!! 開催されます!! 入場無料!!予約不要ですので みなさんご家族お誘い合わせの上 ご来場ください!! 本当に健康になるためにはどうすればいいか? これが1時間でぎゅっと詰まった企画となっています!!…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について15 今注目の油ギーについて

さて 炒めたり、あげたりする油は 固形の油のほうがいいのですが この中で一番いいのは ギーです。 ギー(英語:Ghee)は、インドを中心とした南アジアで古くから作られ、食用に用いるバターオイルの一種。乳脂肪製品。ギーは牛乳や水牛の乳や無塩バターなど…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について14 炒め物や揚げ物をしたいときの油は??

いい油のお話を 以前させていただきました。 おさらいになりますが いい油と悪い油があり いい油をとることが大事です。 <油の分類> 飽和脂肪酸……バターやラードなど動物性の油。常温で個体、酸化しづらく熱に強い。 不飽和脂肪酸……植物性の油や青魚の油。…

サンデー筋トレコラム のぞみ整体院さん(^^)

いつも呼んでいただきありがとうございます 今回は 五香に新しくできた のぞみ整体院さんに お邪魔しました。 https://goko-nozomi.com/ コンセプトは 松戸市唯一の 【卒業できる整体院】 です。 うちのクリニックからも 近い場所にあります。 院長の氏原先…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について13 遺伝子組換え食品は何が問題??

さてさて 前回は 遺伝子組み換え食品(GMOと略されます) について説明しました。 ここで衝撃的な実験をご紹介します。。。 なんとラットの実験ですが GMOのトマトとGMOではないトマトを用意して ラットに食べさせたら みんなGMOではないトマトを食べたそう…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について12 遺伝子組換え食品とは??

GMOはまだなじみではないですが 遺伝子組み換え食品のことです。 納豆の後ろには(遺伝子組換え食品ではない) というような記載があると思います。 そもそも 遺伝子組換え食品とは? 遺伝子を組み替えることにより 害虫がつきづらくなったり 農薬に負けない…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について 好評につき講演させていただきます!!

健康食事術が医療講演になります!!ぜひいらしてください!! 今回 ブログで紹介している この健康食事術が 大変好評で ブログだけでなく、、 生の情報も知りたい!! という読者様の声をいただきました!! 本当にうれしい気持ちです。 ありがとうございま…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について11 サラダ油はピュアなのか?

サラダ油やキャノーラ油を 揚げ物と使うことが多いと思います。 ピュアとかフレッシュとか コレステロールをさげるとか 健康油とか いろいろなことが 書いてあることが多いと思います、 サラダ油はピュアなのか?? 全然ピュアではありません。 サラダ油とは…