筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

インフルエンザにならないようにするには??

インフルエンザについて 本当に 流行しているこの インフルエンザ できれば 感染したくないと みなさんおもうでしょう!! そして予防に大事なのは 手洗い!うがい!マスク!! このことについては みなさんよくわかられていると思います。 それでも インフ…

祝ブログ300記事!!毎日私がブログを書き続ける理由について!!

いつもこのブログを読んでいただき 誠にありがとうございます!! おかげさまで このブログも もうすぐ 300記事となり!! 読者登録も168人となっています!! 本当にありがとうございます!! 私が毎日このブログを上げている理由について 今日はお話…

高熱で仕事は厳禁!!男性の方がかかりやすい!インフルエンザについて!サンデー筋トレコラム!!

バスの運転手さんが インフルエンザで 大変な事故をおこしてしまいました。 インフルエンザは本当に 怖い病気です!! 先日のブログでも書かせていただきました!! テストステロンが高い 男性は インフルエンザワクチンが効きづらい!! のお話し、 ホルモ…

本日テレビ放送!!みらいをつくるこどもクリニックに出演しインフルエンザについて解説しました!!

本日は テレビ出演情報です!! 番組 千葉テレビ 未来をつくるこどもクリニック 放送日時 12月7日 14日 21日 28日 放送時間 お昼12時45分〜13時 となります、 本日土曜日 12月7日そして 14日、21日、28日の 今月1ヶ月 以前も出演させていただいた みらいをつ…

年末の忙しい時こそ睡眠が大事!!テストステロンの関係とは?

年末で みなさん お忙しくなってきたと思います。 さらに 忘年会で飲み会続き、、、 そうなると みなさん 睡眠不足になりがちです!! でも!! 睡眠不足はテストステロンには大敵です!! なんと すごいデータがあります!! 20代男性がたった1週間 5時間…

あなたはブリーフ派?トランクス派?テストステロンを高める下着とは??

今回は テストステロンが高まる!! 下着についてのお話しです!! 男性のみなさん 下着は ブリーフですか? それとも トランクスですか? テストステロンは男性では 9割は睾丸いわゆる精巣で作られています。 精巣の状態をよくすることで テストステロンの…

忘年会を楽しんじょう!!お酒はテストステロン下げてしまう??

お酒はテストステロンによくないか??っていうお話しです。 まずはビールです!! ビールの大量飲酒はテストステロンを下げてしまう、、、 ビールの中に入っているホップが女性ホルモンのような作用が あるナリンゲニンというものが含まれていますので 大量…

ビタミンCは身体のいいの?テストステロンとの関係は?

ビタミンCの作用についてお話しします!! ビタミンCの身体の良さについて説明させていただきます。 ①疲労回復効果 ②抗酸化効果 ③美肌作用 ビタミンCは疲労回復効果や抗酸化作用があります。 ビタミンCはストレスホルモンである コルチゾールを軽減させる作…

世の中をテストステロンで明るく元気に!!筋トレドクターくぼた紹介動画できました!!

テストステロンを上げることで世界中のみなさんが明るく楽しく健康で長生きできる社会を目指して!! みなさんいつも本当にありがとうございます。筋トレドクターくぼたの誕生秘話についてお話ししたいと思います。私は2017年11月に泌尿器科のクリニックを始…

衝撃の真実!!筋トレすると風邪ひきやすい!!

今日は筋トレすると風邪ひきやすいお話しです!! 筋トレすると 一時的に免疫力が低下するんです。 免疫力が低下すると ストレスホルモンであるコルチゾールがでてしまう!! 筋トレすると 風邪ひきやすくなるんです。 筋トレすると 3−72時間 風邪がひき…

筋トレドクターテレビ出演!インフルエンザについて解説しました。

インフルエンザが猛威をふるいはじめましたね。 先日11月28日の JCOM東葛のデイリーニュースで インフルエンザについて解説させていただきました。 動画40秒あたりから 解説しています。 先週に千葉県も流行期になり 私のクリニックがある松戸市が一番高い数…

ゾフルーザはインフルエンザに効くの?インフルエンザワクチンは女性の方が効きやすい!テストステロンの関係について!!

インフルエンザが 流行期に入りました!! みなさん!! 手洗い、うがい、マスクをしっかりして インフルエンザを予防しましょう!! インフルエンザの特効薬として 近年使われる ゾフルーザですが ゾフルーザ耐性のインフルエンザが増えてきている 状況です…

光を浴びて!!きのこを食べる!!ビタミンDの力!!

今回は ビタミンDのお話しです! ビタミンDは骨を強くする作用があり 骨粗鬆症になりやすい 閉経後の女性や 前立腺癌のホルモン療法している男性にも 積極的に摂取したほうが効果的です。 ビタミンDにはテストステロンを上げる! 効果もあります。 代表的な…

にんにくはからだにいいの?ダイエット!痩せる!!元気になる!!テストステロンあげるには!!!

にんにくは 最強フード!!といわれますが!! テストステロンをあげるには たまねぎほどの効果はありません!! しかし にんにくは抗酸化力が強いので!! 老化予防!! 疲労回復に 効果的です!! ぜひためしていただければとおもいます!! 効果的なのは …

最強食材は!!たまねぎ!!

テストステロンを上げて!! やる気が出て!! ダイエット!! そして老化防止!! いいこと尽くめの食材のお話し!! 今日は 玉ねぎです!! 玉ねぎ最強説!! 玉ねぎは硫化アリルという 物質 別名アリシンという物質が テストステロンを高める効果がありま…

100円ショップで買えるテストステロン上げる!サプリとは??

テストステロンを上げる!サプリメントのお話しです!!大事なのは亜鉛!!働きは細胞の働きを促進精子の活性や疲労回復お肌の状態よくする味覚を感じやすくなる発毛効果様々な作用があります!!食事で摂取するなら牡蠣が有名ですが毎日摂取するのは難しい…

サンデー筋トレコラム!常にあきらめない!息子に教えてもらったこと。

今日は久しぶりの サンデー筋トレコラム。 番外編です!! うちの家には 家訓があります。 朝起きると 家族みんなでこの 家訓を話します。 1つ目は 「常にあきらめない。最後までやりぬく」 ということ 本日は 東京の サントリーホールで 5歳の長男がピアノ…

やせる!モテる!元気になる!!コンビニ飯で最強のテストステロンダイエット!!

さて大好評のコンビニ飯でテストステロンを上げて!!やせやすく!!もてやすく!!元気になる!!男性も女性も老若男女必見です!!セブンイレブンでかえる!!コンビニ飯オリーブオイルサバ!オリーブオイルでいい油を摂取して!サバのタンパク質!!そし…

やせるおやつには!いい油!テストステロンでダイエット!!

テストステロンをあげるには!食事のお話しです。今回はいい油を摂取することのお話しです。油のなかでもいい油を摂取すると痩せやすい体=テストステロンが上がります!典型的ないい油は1価不飽和脂肪酸といわれるオリーブオイルです!そしてオメガ3とい…

大好評!!質問コーナー 最近うつっぽいんですが治りません??

質問 「40代の会社員です。最近やる気もなく、全身がだるく仕事に身が入りません。仕事も休みがちになり、周囲ではうつっぽいから病院行けといわれて、心療内科を受診し、うつ病の薬を内服しましたがよくなりません。このままどうすればいいでしょうか?」 …

テストステロンあげて太りづらい体に!!サーモン最高!!

今日はもっとテストステロンをあげる食事ついて解説していきたいと思います!!そもそもテストステロンが低下すると太りやすくなります。つまり内臓脂肪がつきやすくなります。そしてメタボ体型になってしまうということです。つまりテストステロンを高めの…

成功したい方必見!!テストステロン上げるには!!考え方を前向きにしましょう!!

さて今回でテストステロンを増やして習慣を変えるシリーズ最後は、、マインドです!!つまり考え方になります。考え方をポジティブにするだけでテストステロンは上がっていきます!!人間誰しもネガティヴな話をしがちです。TVをみるとネガティヴな話で溢れ…

テストステロンを上げるには!!いい睡眠習慣を!!

テストステロンを上げる習慣シリーズもとても好評で盛り上がってまいりました。以前もお話しした睡眠についてです!はっきりいって一番大事な習慣かもしれません。睡眠を7時間とることをおすすめしています。難しければ6時間それ以下にすると残念ながらテ…

筋トレドクターくぼたの食事習慣!テストステロンをあげる!!食事とは!!

さてみなさん テストステロンのお話し 興味をもっていただけたでしょうか? 今日は食事についてです!! まず大事なことは 4つあります!! ①糖質を抑えることです!! 糖質の取りすぎそして 血糖の乱高下は テストステロンをさげてしまう傾向があります。 …

テストステロンを上げるには!!運動習慣!!

今日もテストステロンの上げ方について今日は習慣シリーズ第2弾!運動です!!やはり大事なのは運動習慣!!今までお話ししているように筋トレはテストステロンをあげるのにとてもよい運動です。どんな筋トレが、、についてはまた後日動画で説明しますね。…

松戸のポッドキャストラジオ ラジオポアロさんに出演しました!!

先日 松戸のポッドキャストラジオ ラジオポアロさんの ラジオ番組 「ラジオポアロ」にゲスト出演させていただきました!! 松戸を元気に!!をスローガンに ナビゲーターの上條さんふくめて とても楽しい撮影でした。 今回は私の自己紹介と 泌尿器科について…

テストステロン上昇講座!!外へ行ってみよう!!

今日はテストストロンの上げ方についてのお話です!!まずみなさんに男性ホルモンであるこのテストステロンをあげるためにしていただきたいことは!!趣味を変えることです。正確に言えば趣味は変えなくても構いません。とにかくなんでも外で!!!すること…

女性の為のテストステロン講座!!血管を若々しく〜!!

今日はテストステロンの効果として血管を若々しくする作用について説明します!!先日からお話ししているように女性にとってもテストステロンは大事になってきます!!今日は血管のお話し。加齢により一番危惧するのは血管です。いわゆる血管年齢ですね。こ…

女性のためのテストステロン講座!!筋トレ女子でやる気!がばりばりでます!!

今日もテストステロンのお話しです!!テストステロンは1筋肉や骨を作る!!2認知機能の向上そして今日は3番3やる気がUPする!!です。うつ更年期障害など検索される方が多いかもしれません。特に女性は更年期障害で女性ホルモンであるエストロゲンが低…

女性のためのテストステロン講座!テストステロンで更年期を撃ち砕け!!

さて テストステロンの 驚くべき作用について 説明させていただきました。 そして 女性こそ テストステロンをあげることが大事というお話しを させていただきました。 今日は第2弾!! テストステロンでの大事な作用 認知力の向上についてです。 一般的に …