筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

2019-03-06から1日間の記事一覧

頻尿、尿失禁、過活動膀胱の治療は??プランクって知っていますか?

さあスクワット!! はじめてみましたか!! もう一つ 頻尿、尿失禁にきく 効果的な運動を ご紹介します。 それはプランクです。 やり方は非常に簡単!! プランクの姿勢 やることは簡単です。まずはこの姿勢を 20秒キープするだけ。両手両足を肩幅に開きま…