今日は日曜日なので、 またお話を変えて 筋トレコラムです。 よくCMが流れる Ryzapさん どんなことをやるんだろうって 方に こんなことしてるんだよってことを お話します。 Ryzapは基本 週2回 50分のセッション（筋トレ） と毎日の食事管理となります。 50…

サンデー筋トレコラム①Ryzap日記2