今日は日曜日なので、 またお話を変えて 筋トレコラムです。 よくCMが流れる Ryzapさん どんなことをやるんだろうって 方に こんなことしてるんだよってことを お話します。 Ryzapは基本 週2回 50分のセッション(筋トレ) と毎日の食事管理となります。 50…
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