以前 3月4日の記事でもお書きした 骨盤底筋体操 https://www.happy-kubota.com/entry/2019/03/04/045753 これは一番基本的な体操です！！ そんな体操をしている 時間はないって いう そこのあなた 歩き方 一つ変えるだけで 骨盤底筋は鍛えることができます。…

ぼくらはみんな漏れている！！骨盤底筋体操だけではない！！歩き方のポイント！