筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

2019-08-29から1日間の記事一覧

朝活筋トレで人生が変わる4 仮眠のすすめ

でも夜10時に寝るなんて不可能だーー。 毎日上司に飲み会も誘われるし、、 見たいテレビは10時からだし、、、 といわれる方も多いと思います。 そのときに私のおすすめは お昼の仮眠です。 仮眠の時間は30分までです。 それ以上は深い睡眠に入ってしま…