泌尿器科医 バナナ先生のハッピーブログ!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

2019-09-03から1日間の記事一覧

朝活筋トレで人生が変わる8 日常をトレーニングの場にする!! 一駅分歩く!!

少し早めに起きられる方は、、 一駅分歩く!! これは筋トレではないですが 適度な有酸素運動として効果的です。 先日お話した通り 私はスポーツジムで 朝3.5キロ(約20分)のランニングをしています。 一駅分といいますが、 都会と地方では 当たり前ですが …