先日お話しした通り 油には良い油と悪い油が存在しています。 そしていい油を積極的に 摂取することが大事です。 その代表的なものは オメガ３です。 オメガ3脂肪酸という不飽和脂肪酸の仲間には、 次のような働きがあり、生活習慣病を予防すると期待されて…

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について９　オメガ３の油について