筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

2020-01-23から1日間の記事一覧

目指せ1週間1キロ減少!!筋トレドクターの痩せ筋トレ実践編!!下半身!

筋トレドクターの 痩せ筋トレ実践編!! まずは 下半身です。 下半身は特に足の筋肉を鍛えることで 代謝がよくなり!! やせやすく テストステロンも上昇していきます!! そして王道は スクワット!! 筋肉は大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋 この3つ…