大好評！！ 筋トレドクターくぼたの 痩せ筋トレ今回は肩です！！ 今回は ペットボトルを２個用意していただきます。 女性は５００ml２個 男性は２Lを２個ご用意ください。 これをもちながらやる種目は ２種類です！！ サイドレイズとショルダープレスです！…

目指せ１週間１キロ減少！！筋トレドクターの痩せ筋トレ実践編！！肩編！