筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

頻尿、尿失禁、過活動膀胱の治療は??カフェイン摂取とトイレ習慣について 

さあこの過活動膀胱の点数が高かった方

やっぱりそうかーーって思った方

大丈夫です!!

頻尿は治せますよ!!!

頻尿、尿失禁の治療には大きく分けて

3つの治療法があります。

①行動療法

薬物療法

③電気刺激法

です。

まずは行動療法から

行動療法ってなに??

みなさんわかりづらいですよね?

行動療法の中ではまず必要なのは

生活指導です。

過剰な水分摂取やカフェイン摂取の抑制によって、

頻尿・切迫性尿失禁の改善が期待できます。

カフェインの量って皆さん考えたことありますか?

結構取っている方も下記の欧州食品安全機構が出している

カフェインの安全量はこちらです。

表1 欧州食品安全機構(EFSA)が、健康な成人が摂取しても安全とみなしたカフェインの量
安全とみなされる量 体重40kgの人なら 体重60kgの人なら 体重80kgの人なら
成人:1回に3mg/kgまで 1回120mgまで 1回180mgまで 1回240mgまで
成人:1日に5.7mg/kgまで 1日228mgまで 1日342mgまで 1日456mgまで
小児~青年:1日に3mg/kgまで 1日120mgまで 1日180mgまで 1日240mgまで
妊婦・授乳婦:1日200mgまで
 

コーヒー1杯で60mgのカフェインが含まれています。

缶コーヒー1杯100mg−150mgといわれています。

そうなんです!!体重が少ない人なら

缶コーヒー1杯でもう1日のカフェインが

オーバーすることもあります!!

さらに風邪薬にもカフェインが入っているものが

あり注意が必要です。

カフェインの取りすぎは利尿作用あるだけでなく

夜間の頻尿にも関係しますので

注意が必要です。

また、早めにトイレに行く、

外出時にトイレの位置を確認しておく、

などのトイレ習慣の変更により、

切迫性尿失禁を防止しやすくなります。

高齢者では、トイレ環境の整備や着衣の工夫など、

日常生活で工夫できることもあります。

みなさんの日頃の行動で頻尿はよくなっていきます!!

 

 

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コーヒーの取りすぎは注意が必要です。