筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

頻尿、尿失禁、過活動膀胱の治療は??筋トレは素晴らしい!!

骨盤底筋体操

スクワット

プランク

と皆さん、実践されたでしょうか?

 

スクワットやプランク

いわゆる筋トレ!!です。

そうです。この私のブログ名である

筋トレドクター

筋トレは素晴らしいんです!

 

過活動膀胱の原因は以前から

お話ししているように

膀胱の硬さです。

 

残念ながら膀胱の筋肉そのものは意図的には

動かせませんが、意図的に下腹部の筋肉を鍛える

ことで間接的な膀胱のストレッチになるんです!!!

 

スクワットは

体の大きな太ももの筋肉を鍛え!!

 

プランクは下腹部のいわゆる

インナーマッスルを鍛えることができます!!

 

膀胱の柔軟性に欠かせないホルモン

テストステロンの分泌を促すことが可能です!!

 

私はもともとフルマラソントライアスロンをしていて

有酸素運動がメインのトレーニングでした。

しかしテストステロンさんの

筋トレが最強のソリューションである

を読んで!!

筋トレの素晴らしさを知り!!

筋トレしてテストステロンが上昇し!!

毎日元気な生活をしています!!!

 

今ではテストステロンさんの本は全て読んでいます!!

みなさんにぜひぜひおすすめです!!

レッツ筋トレ!!

筋トレ最高!!

 

 

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RIZAP松戸店の大岩トレーナーとの写真です!!