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先日お話した
前立腺の場所は
もうわかりましたか？
本日は肥大についてです！！
前立腺肥大症についてです。
まずは前立腺はどのくらいの大きさなのでしょうか？
一般的な成人男性での前立腺の大きさは、
体積で表した場合には20ml以下と言われています。
よく、「クルミぐらいの大きさ」と例えられます。
卵やみかんの大きさになります。
そもそも前立腺はどうして肥大するのでしょうか。
肥大する原因としては加齢が一番の要因として考えられています。
それは70歳以上の男性の約70%以上が
前立腺肥大症になっていることからも分かります。
つまり70歳を超えると、10人の中で7人の人が、
前立腺肥大症ということになります。
前立腺肥大症の加齢以外の原因としては、
遺伝的要因、
食生活、
高血圧、
高血糖、
肥満、
脂質異常などとの
関係性も指摘されています。
また、メタボリックシンドロームとの関係についても、
研究が行われています。
食べ物では、これという原因となるものは分かっていませんが、
穀物や大豆、野菜のようなイソフラボノイドという成分を
多く含んだものをたくさん食べると、
前立腺肥大症の発症を防ぐ効果があるといわれています。
サプリや薬のことは後日またお話しますね。
便秘も前立腺肥大にはよくありませんので
食物繊維がたくさん入っているものや
ヨーグルト（可能なら豆乳グルト）がオススメです。
大豆＋ヨーグルトでオススメの食品は
「豆乳グルト」です！！
スーパーでも売っていて
カゼインフリーで
大豆イソフラボンも取れて植物性乳酸菌も
たっぷり取れます！！
もちろん私も定期的に摂取するようにしています！！
ぜひオススメの食材です。
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