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さて今日は
頻尿に良い食事
のお話しです。
過活動膀胱は
いわゆる
膀胱のサビです。
カチカチ膀胱を柔らかくする食事があります！！
キーワードは
NOです！！
YES or NO ではなく
NO（一酸化窒素）
です！！
前立腺肥大症の内服薬で
ザルティアという薬がありますが
このお薬はNOの働きで膀胱を柔らかくする作用があります。
そのNOは
アルギニン
に多く含まれています！！
①アルギニンが多い食事
魚介類 えび ホタテ イワシ サバ アジ
肉類 鶏胸肉 豚ヒレ 牛モモ
種子類 かぼちゃの種 落花生 ゴマ 松の実 アーモンド エゴマ カシューナッツ
アマニ クルミ ひまわりの種
豆腐 高野豆腐 湯葉 納豆 豆腐
②シトルリンの多い食事
ウリ科の植物
スイカ メロン 冬瓜 きゅうり にがうり ヘチマ
上記の２つを合わせて取ると
効果倍増です！！
例えば
ゴーヤチャンプルーです！！
アルギニンの多い 豚肉と豆腐そして
シトルリンの多い ゴーヤ
でとても素晴らしい効果が期待できます！！
ぜひお試しあれ！！！
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