筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

頻尿に良い食事は?ゴーヤチャンプルー!!

さて今日は

頻尿に良い食事

のお話しです。

過活動膀胱は

いわゆる

膀胱のサビです。

カチカチ膀胱を柔らかくする食事があります!!

キーワードは

NOです!!

YES or  NO ではなく

NO(一酸化窒素)

です!!

前立腺肥大症の内服薬で

ザルティアという薬がありますが

このお薬はNOの働きで膀胱を柔らかくする作用があります。

そのNOは

アルギニン

シトルリン

に多く含まれています!!

①アルギニンが多い食事

魚介類 えび ホタテ イワシ サバ アジ

肉類 鶏胸肉 豚ヒレ 牛モモ

種子類 かぼちゃの種 落花生 ゴマ 松の実 アーモンド エゴマ カシューナッツ

    アマニ クルミ ひまわりの種

豆腐  高野豆腐 湯葉 納豆 豆腐

シトルリンの多い食事

ウリ科の植物 

イカ メロン 冬瓜 きゅうり にがうり ヘチマ

 

上記の2つを合わせて取ると

効果倍増です!!

例えば

ゴーヤチャンプルーです!!

アルギニンの多い 豚肉と豆腐そして

シトルリンの多い ゴーヤ

でとても素晴らしい効果が期待できます!!

ぜひお試しあれ!!!

 

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ゴーヤチャンプルーで膀胱を柔らかくしましょう!!