筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

夏までに痩せて尿もれを治そう!食生活で注意することは!!肥満と尿もれの関係!

ではでは

大人気の

漏れているシリーズ!!

今日は

食事編!!

尿もれを改善させる

食事!!

そんなのあるの??

たしかに

これを食べれば

尿もれがよくなる

食事は

ありませんが

尿もれしているかたが

注意することがあります。

それは

肥満と便秘です。

肥満が尿漏れの原因となるメカニズムとしては、

肥満の状態になると常におなかに圧力がかかる形となります。

 

すると、内臓が圧迫されたようにこの場合でも膀胱などが圧迫され、

尿漏れしやすい状態を引き起こし、

くしゃみなどでつい漏らしてしまうということが起こります。

 

このため、ダイエットなどをして痩せると、

急に尿漏れがなくなったというケースもありますが、

これは肥満によるものであることの現れです。

 

そのため、肥満状態にある場合には

痩せることが改善につながるということを考えておくことが大切です。

なので

肥満体型を改善すれば

尿もれが治る可能性も

あるんです。

RIZAPを

経験した私から

お話ししますが

ダイエットの

秘訣は

食事7割+運動3割です。

食事は

糖質を抑えることが大事になってきます。

RIZAPでも

まず

糖質50g以下を目標に

食事をコントロールしていきます。

現在はありがたいことに

コンビニでも

PFC

タンパク質 糖質 資質

の量が

ちゃんと記載されていますので

総エネルギーよりも

まず糖質です。

下記のアプリをダウンロードし

糖質を管理していけば

必ずやせます!!

くわしいお話しはまた

後日お話ししますね

 

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