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101記事となり
あらためて
有難うございます。
いままで100記事の間に
たくさんの記事を書かせていただきました。
本日は原点に立ち返り
頻尿はなぜ筋トレが必要なのか？？
というお話です。
そこで切っても切れないのが
テストステロン（男性ホルモン）
です。
その原因の１つは
まず
尿意です。
以前もお話しましたが
排尿は自律神経、
いわゆる交感神経と副交感神経のバランスで行なっていますが
副交感神経が優位だと尿はたまる方向に
交感神経が優位だと尿を出す方向に働きます。
テストステロンは加齢とともに低下してきますが
テストステロンが低下すると
自律神経は交感神経優位になり
尿を貯めれなくなってしまいます。
常に緊張状態（交感神経優位）
だと尿を何回もいきたくなる
頻尿になります。
そのテストステロンを
高める有効な方法が筋トレです！！
さあ皆さんぜひ
筋トレして頻尿を改善させましょう！！
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