筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

テストステロンを高める食事方法は?泌尿器科専門医 筋トレドクターくぼたが解説!!

いままで

このテストステロンを

高める重要性について

お話しました。

そのために

筋トレは非常に

重要な要素になってきます。

もっとテストステロンを高めたい!!

大事なのは

社交性!!

です。

食事で何を食べるか?

より重要なのは

誰と食べるか?

です。

つまり

一人で食事するのではなく

家族や気の会う仲間と一緒に食べること

なので

飲み会!!

も非常にテストステロンを高めるにはいい方法です。

でもアルコールの飲み過ぎは

筋肉のもテストステロンにも

よくないので、お酒は

薄めのハイボール1杯程度にすることを

おすすめします。

気の合う仲間と

リラックスしてたくさん笑って

楽しい話をすることが大事!!

でも

飲み会で

上司の悪口大会は

NGです。

マイナスの発言は脳科学的にも

ストレスを貯めたりする可能性があるのでNGです。

マイナスの言葉を話しながらの深酒ではなく

楽しい話をして

みなさんで笑いながら

その場を楽しむ

ワクワク飲み会!食事会!

をおすすめします!!

私はいつも家族での食事は

パーティーです!!

特別な日でなくても

◯◯パーティーと名付けて

全力で

食事を楽しんで

家族との時間を楽しみます!!

皆さんもぜひ実践してみてください!!

そんな場所がないって方は

思いきって

いろんなコミュニティに

参加してみましょう!!

たくさんの出会いが

自分の人生を深めていきます!!

そして

みんなが

ハッピーに!!!

 

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前向きに生きて!!ハッピーになりましょう!!