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先日お話したように
テストステロンを高める食事は
みんなで食べること！！
でしたね。
あと大事なのは
趣味をもつことです。
これはなんでもいいです。
仕事場以外に
他の人に会って
たくさん話をすることが大事です。
やっぱり趣味を持っている方は
好きなことをしている、友達ができる
そのようなことはテストステロンを上げる効果抜群です！！
自分も趣味が筋トレですが
一人でするのではなく
RIZAPやパーソナルトレーニングなどもしています。
あとコラムでも
お話した
FEEL CYCLE なども 暗闇エクササイズも
とても楽しいです。
休みの日は
家族との時間を大切にしています。
子供が小さいので
動物園や水族館など
いろんなところにでかけています。
仕事だけではなく
いろんな自分の場所を作ることは
テストステロンをあげるのに
効果的です！！
そんな趣味をしている時間がなくても
でいろんな人と簡単に繋がれて
自分のすきな趣味も共有できます。
今後は筋トレドクターブログを
見ていただいている
素晴らしい読者様の
コミュニティもつくっていければ
と思っています。
どんどん趣味をもって
明るく！！人生を過ごしましょう！！
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