筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

筋トレテストステロンダイエット講座!筋トレする時間は?

大好評企画

ありがとうございます!!

昨日も

ブログみています!!

スクワットしてます!!

など嬉しい声をいただき

本当にありがとうございます!!

皆さんの声を励みに

このブログをしていますので

今後もよろしくお願いします!!

今日は

筋トレする時間についてです。

ずばり

朝です!!

テストステロンは日内変動があり

朝が一番高く夜にしたがって低下していきます。

朝の筋トレは

テストステロンをはじめとするホルモンを活性化させ

心身のリズムを整えるのに効果絶大です!!

なので可能なら

朝の筋トレが大事です!!

私は朝4時起きを習慣にしています。

そしていわゆる増量期(筋肉をつける期)

のときは筋トレの90分前に糖質をいれています(バナナなど)

そして6時から1時間のトレーニングを

エニタイムフィットネスでしています。

もちろんジムにいかなくても

家でできる

スクワット!!

からで大丈夫です。

これを継続すれば

かならず痩せやすい

体が手に入ります!!

皆さん

朝の筋トレを

ぜひ取り入れましょう!!

 

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朝からみなさんもレッツ筋トレ!!