筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

筋トレテストステロンダイエット講座!!仲間を作る!!

筋トレ

テストステロン講座!!

ダイエットで大事なのは

セルフイメージの書き換え!!

まずはこれです。

なりたい自分になること。

そして

次に大事なのは

仲間の存在です!!

今日から

筋トレする

では家で頑張ります!!

といっても

なかなか

難しいですよね。

なかなかでも

仲間をみつけるのは難しい、、、

くは全然ありません!!

今はSNSの時代ですので

簡単にグループに参加できます。

例えば

Facebookのグループページで

筋トレ大好き 筋トレ番長 とにかく筋肉を鍛えよう

https://www.facebook.com/groups/157547664671181/

とか

筋トレ

と検索すると

いろんなグループがあるので

参加してみましょう!!

怪しいとかつりとか

もあることはあるので

その場合は退会してください。

グループにはいるのはちょっとという方は

InstagramTwitter

#筋トレで

フォローするだけでもOK

みなさんの画像をみるだけで

モチベーションがあがります。

やっぱり自分では

無理だーーって方は

パーソナルトレーニング

おすすめです!!

今はRIZAPをはじめ様々なパーソナルトレーニングジムがあります。

最初の3ヶ月だけでも色々教わってから

自分で筋トレするのもおすすめです。

ぜひ仲間を作って

一緒に頑張りましょう!!

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仲間で筋トレ頑張りましょう!!