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筋トレ
テストステロン講座！！
ダイエットで大事なのは
セルフイメージの書き換え！！
まずはこれです。
なりたい自分になること。
そして
次に大事なのは
仲間の存在です！！
今日から
筋トレする
では家で頑張ります！！
といっても
なかなか
難しいですよね。
なかなかでも
仲間をみつけるのは難しい、、、
くは全然ありません！！
今はSNSの時代ですので
簡単にグループに参加できます。
例えば
Facebookのグループページで
筋トレ大好き 筋トレ番長 とにかく筋肉を鍛えよう
https://www.facebook.com/groups/157547664671181/
とか
筋トレ
と検索すると
いろんなグループがあるので
参加してみましょう！！
怪しいとかつりとか
もあることはあるので
その場合は退会してください。
グループにはいるのはちょっとという方は
＃筋トレで
フォローするだけでもOK
みなさんの画像をみるだけで
モチベーションがあがります。
やっぱり自分では
無理だーーって方は
おすすめです！！
今はRIZAPをはじめ様々なパーソナルトレーニングジムがあります。
最初の3ヶ月だけでも色々教わってから
自分で筋トレするのもおすすめです。
ぜひ仲間を作って
一緒に頑張りましょう！！
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