筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

サンデー筋トレコラム15 筋トレは体だけでなく心のトレーニング!!ストレス発散!!

筋トレのすばらしさを

今までもたくさん紹介しました。

このブログでも

頻尿改善、

前立腺肥大予防、

ダイエット効果

などなど

本当に筋トレはすばらしいです。

本日はストレスの話

本当にこのご時世ストレスが多いですよね!!

筋トレをしているとストレスに強くなります!!

もう一度

筋トレをしているとストレスに強くなります!!

なぜか?

筋トレというのは

自分の限界を超えるまで筋繊維をブチブチ切って

そしてその後の体の超回復

徐々に筋肉が太くなります。

体にストレスをかけるわけですが

心にもストレスをかけます。

もう無理かもというときでも

まだまだーーっとラスト3回あげる状況は

体よりも心の筋トレです!!

そのようにしていくと心も体もストレス耐性が強くなります。

そして筋トレにより体が大きくなると

心も大きくなるのです。

つまり筋トレは

肉体を鍛えるふりをして実は

精神を鍛えているんですね!!

天気が悪い日は

ランニングはできませんが

筋トレならジムや家でも

ある程度可能です!!

私も筋トレをすることで

感情がコントロールできるようになり

心も広くなってきているように思います。

今日からみなさん!!

筋トレしましょう!!

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みなさんで筋トレ頑張りましょう!!