筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

熱中症!!注意、頻尿だから水分摂取の少なめはNGです!!

連日

暑い日が続いていますね。

この季節に

一番怖いのが熱中症

今回は熱中症予防、そして頻尿対策を

泌尿器科医の観点からお話ししたいと思います。

熱中症の予防には

1 涼しい環境に身をおく

2 体を冷やす

3 衣服をしめつけないようにゆるめる

4 水分摂取です。

ここでの水分摂取は

電解質は入ったスポーツドリンクや経口補水液を摂取してください。

単なる水分の取りすぎは低ナトリウム血症の原因になりますので

注意が必要です。

私は頻尿だから

水分はあまり摂取しないというのも

大きな間違いです!!

https://www.happy-kubota.com/entry/2019/02/25/050859

水分摂取量は上記の記事を参考にしてくださいね。

しかしこのように暑く

体の汗でどんどん水分量が減る時は

特に水分、そしてその水分は

経口補水液やスポーツドリンクなど

電解質の含んだお水がいいでしょう。

しかし糖尿病の方などは取りすぎも注意です。

さらにずーーっとクーラーに当たっている人は

あまり参考になりません。

外出が多かったり

仕事上外での仕事が多い方は

こまめに経口補水液を取りましょう。

ぜひこの暑い夏を

みなさんで

乗り切りましょうね!!

 

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先日の放送有難うございました!!

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