連日の筋トレ!
そして朝活の重要性について!!
たくさんの方に
読んでいただき有難うございます。
今日のコラムは
ドクターストレッチ
です!!
みなさん
ドクターストレッチはご存知ですか?
ストレッチをしてくれる専門店なんです!
私 かなり 体が硬いんです。
結局体が硬く柔軟性が乏しいと
筋肉への負荷、つまり可動域が狭くなり
効率的な筋肉トレーニングへの効果が薄れてしまいます。
さらに怪我もしやすい状況です!!
これは体をストレッチしてもらう事で
体を柔らかくします!!
60分してきましたが
かなり痛いです!!
ここでのストレッチは
コアバランスストレッチという
アメリカからきた手法を取り入れています。
やる前は立位体前屈は−17センチでしたが
60分すると−7センチとなりました。
ストレッチは継続しなければ意味がないので
セルフストレッチのやり方やポイントを教えてもらい
次回も継続していきたいと思います!!
初回は現在半額なので
ぜひ試してみてくださいね!!
ホームページは↓