筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

サンデー筋トレコラム 筋トレより重要?ドクターストレッチとは?

連日の筋トレ!

そして朝活の重要性について!!

たくさんの方に

読んでいただき有難うございます。

今日のコラムは

ドクターストレッチ

です!!

みなさん

ドクターストレッチはご存知ですか?


「ドクターストレッチって何するの?」動画で簡単解説!

 

ストレッチをしてくれる専門店なんです!

私 かなり 体が硬いんです。

結局体が硬く柔軟性が乏しいと

筋肉への負荷、つまり可動域が狭くなり

効率的な筋肉トレーニングへの効果が薄れてしまいます。

さらに怪我もしやすい状況です!!

これは体をストレッチしてもらう事で

体を柔らかくします!!

60分してきましたが

かなり痛いです!!

ここでのストレッチは

コアバランスストレッチという

アメリカからきた手法を取り入れています。

やる前は立位体前屈は−17センチでしたが

60分すると−7センチとなりました。

ストレッチは継続しなければ意味がないので

セルフストレッチのやり方やポイントを教えてもらい

次回も継続していきたいと思います!!

初回は現在半額なので

ぜひ試してみてくださいね!!

ホームページは↓

https://doctorstretch.com

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ドクターストレッチ!ぜひ体験してみてください!!