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連日の筋トレ！
そして朝活の重要性について！！
たくさんの方に
読んでいただき有難うございます。
今日のコラムは
ドクターストレッチ
です！！
みなさん
ドクターストレッチはご存知ですか？
ストレッチをしてくれる専門店なんです！
私 かなり 体が硬いんです。
結局体が硬く柔軟性が乏しいと
筋肉への負荷、つまり可動域が狭くなり
効率的な筋肉トレーニングへの効果が薄れてしまいます。
さらに怪我もしやすい状況です！！
これは体をストレッチしてもらう事で
体を柔らかくします！！
60分してきましたが
かなり痛いです！！
ここでのストレッチは
コアバランスストレッチという
アメリカからきた手法を取り入れています。
やる前は立位体前屈は−１７センチでしたが
60分すると−７センチとなりました。
ストレッチは継続しなければ意味がないので
セルフストレッチのやり方やポイントを教えてもらい
次回も継続していきたいと思います！！
初回は現在半額なので
ぜひ試してみてくださいね！！
ホームページは↓
