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大好評！！朝活筋トレで人生が変わるシリーズ！！
今日は、、、
なるべく階段を使う！
これは大原則です。
階段だー、、、、
っていう
マインドを変えなければいけません！！
階段をみたら
よっし！！階段だ！！！
プラスに考えましょう。
階段を登るとどれくらい健康にいいか？
エレベーターやエスカレーターを使わないと
足や肺活量の向上、
そして混んでいるエレベーターに乗らないので
風邪予防になります。
階段をみたら
あっ階段があるよ、、、
ではなく
やった！！階段だ！！
また健康になるチャンスをもらったよ！！
と思って前向きに階段を上がりましょう！！
私も前の病院では泌尿器科の病棟が7階にあったので
朝は1階から7階まで階段で登るのを日課にしていました。
現在は車勤務が多く、
階段をみつけたら
喜んで上がらせていただいています。
自分へのご褒美もある
階段！！
ぜひみなさん使いましょう！！
