筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

7 朝活筋トレで人生が変わる7 日常をトレーニングの場にする 階段を使いましょう!!

   大好評!!朝活筋トレで人生が変わるシリーズ!!

    今日は、、、

   なるべく階段を使う!

   これは大原則です。

   階段だー、、、、

   っていう

   マインドを変えなければいけません!!

   階段をみたら

   よっし!!階段だ!!!

   プラスに考えましょう。

   階段を登るとどれくらい健康にいいか?

   エレベーターやエスカレーターを使わないと

   足や肺活量の向上、

   そして混んでいるエレベーターに乗らないので

   風邪予防になります。

   階段をみたら

   あっ階段があるよ、、、  

   ではなく

   やった!!階段だ!!

  また健康になるチャンスをもらったよ!!

   と思って前向きに階段を上がりましょう!!

   私も前の病院では泌尿器科の病棟が7階にあったので

   朝は1階から7階まで階段で登るのを日課にしていました。

   現在は車勤務が多く、

   階段をみつけたら

   喜んで上がらせていただいています。

   自分へのご褒美もある

   階段!!

   ぜひみなさん使いましょう!!

   

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階段最高!!