筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

朝活筋トレで人生が変わる10 日常をトレーニングの場にする!! 森を歩く!!

歩くことの

素晴らしさ!!

ぜひみなさんも

週2回くらいから体験していただければと思います!!

そして

歩くときの場所も

こだわれればぜひ

森を歩いていただきたいのです!!

近くに森なんかないよって方は

公園の近くを通るとか

近くに散歩道の歩道などがあれば

そこを通っていただくと効果的です!!

森林浴の素晴らしさについてです!!

2015年6月30日にスタンフォード大学

リサーチャーたちはその効果を発表しました!!

自然の中を一定時間歩くことが脳内の一部に変化をもたらし、

精神疾患などの治癒に役立つということです!!

https://news.stanford.edu/2015/06/30/hiking-mental-health-063015/

さらに日本医科大学の研究でも

森林浴がストレスホルモンを減少させ

がんを予防するとも考えられています!!http://www2.nms.ac.jp/nms/dhph/shoukai_likei02.html

疲れを感じている

ビジネスパーソンこそ

森を歩く!!

公園を通って会社にいくことで

リラックス効果が倍増します!!

歩いて健康、森で癒し!!

一挙両得です!!

ぜひ森をあるいてみましょう!!

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森を歩くとすばらしい効果があります!!