泌尿器科医 バナナ先生のハッピーブログ!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術について5 野菜ジュースは健康ジュース??

つぎのお話は

野菜のお話です。

野菜ジュースは

みなさん

飲みますか?

コンビニにいくと

たくさんの

野菜ジュースが

置いてあります。

最近はスムージーなども

置いてありますよね?

野菜ジュースは健康にいいのか?

というお話です。

結論から申しますと

野菜ジュースのなかでも

ちゃんと選べば効果があるものがあります。

まず

野菜ジュースなのに裏をみると

砂糖や果糖ブドウ糖液などが入っているもの。

現在は砂糖不使用の製品が多くなっていますが

いまだに砂糖などが添加しているものは

ジュースと同じです。 

そしてさらさらで飲みやすい野菜ジュースは

野菜で取れる大事な食物繊維などが抜けてしまっています。

コストの関係で外国などの

野菜を使用しています。

https://www.kagome.co.jp/products/drink/A7257/#detail

カゴメさんのHPでも

原材料がかかれています。

現在は中国産は使用しないように

なってきているようですが、

ほとんど海外で

濃縮して乾燥させたものを日本にもってきて

濃縮果汁還元をしています。

それは国内産として販売しています!!

このようにしたほうがかさが増さないので

コストがやすくなります。

濃縮することでどうしても必要な成分が抜けてしまいます。

さらにここに食品添加物が添加されています。

裏の成分表示には香料などしか書いていませんが、

この香料は何種類入っているなどはかかれていません。

香料は3200種類以上あるといわれています。

このように

一般に売られている野菜ジュースには

いろいろと問題点がありますが

最近は砂糖不使用やスムージータイプなど

より生に近いものもでてきています。

実際はその場で作った野菜ジュースが

一番のベストになります。

現在はジューススタンドも多くなっていますし

可能なら自宅で作るのがベストだと思います。

次回も野菜ジュースについて

お話していきます!!

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野菜ジュースを選ぶときは裏面の表記をみてくださいね。