筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

筋トレドクターくぼたも実践する健康食事術の医療講演開催しました。はちみつは体にいい糖質?質問コーナーより

昨日は

千葉西総合病院さんとの共済

医師が教える健康食事術

筋トレドクターくぼたも実践するアンチエイジング健康法

についてたくさんの方々に

ご来場いただき誠にありがとうございます。

f:id:happy-kubota:20190926054812j:plain

総勢153名の方にご来場いただきました。ありがとうございます。

来月も開催予定ですのでふたたび告知してまいります。

f:id:happy-kubota:20190926055655j:plain

健康食事術のお話しでした。

たくさんの質問もいただきありがとうございます。

はちみつは健康にいいですか??

という質問をいただきました。

もちろん白砂糖に比べれば

いい糖質となります。

以前お話ししたGI値も白砂糖に比べれば上がりづらいです。

そして講演でもお話しした

消化にかかるスピード 吸収速度が

20−30分と少ないので

胃の負担にはなりずらいです。

しかしもちろん糖質ですので

とりすぎは厳禁です。

理想の血糖値は90−140くらいで

その間に収まるように

血糖をコントロールすることが

大事になっていきます!!

またいろいろお話ししていきますね

 

応援していただけるかたクリックお願いします!

にほんブログ村 健康ブログへ ←クリック感謝 目指せ100番 !

 にほんブログ村 健康ブログ 長生き・長寿へ ←クリック感謝  1位 ありがとうございます!

 

 読者登録お待ちしています!! 150人超えました!感謝!!

読者になる

 

 

ハチミツと白砂糖のスプーン1杯分の比較です

 

  白砂糖 ハチミツ
カロリー 49cal 64cal
糖の種類 ショ糖
(ブドウ糖50%+果糖50%)
ブドウ糖49%、果糖51%
ショ糖量 98% 1~7%
吸収速度 1~2時間 20~30分
GI値 109 85
血糖値 急激に上がりやすい 上がりやすい