先日の
プロテインのお話しです!!
そして
ホエイプロテインの方がなぜいいか?
それを詳しくお伝えします。
牛乳を元につくると
アミノ酸のスコアが高いんです。
大事なものです。
このスコアが100になります。
ちなみのソイプロテインは100にはなりません。
プロテインはタンパク質を摂取するものですが
全てタンパク質でできているわけではありません。
これが何%含有しているかも
チェックしてください。
WPC タンパク質が70%以下
WPI タンパク質が80%以上
WPIの方が効果的です。
良質なものはタンパク質を効率的に摂取する
ことが大事です。
いろんなフレーバーがあるので
おすすめです。
先日お話しした
乳糖アレルギーがなければ
ホエイプロテインの方を
おすすめです。
ソイプロテインは大豆などで
イソフラボンが入っていて
女性ホルモンを整える作用があります。
なのでホエイが合わない方や女性は
ソイプロテインも選択肢となりますね。
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