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先日は
お話をさせていただきました^_^
質問で
筋トレドクターは実際何食べているんですか？
という質問を受けるので
今回は私の夕御飯を大公開します！
妻は全面的に食事の
サポートをしてもらっていますので
作ってくれます^_^
本当にいつも
感謝しか
ありません。
タンパク質メインのチキン！
そしてブロッコリー
トマト
ナス
アボカド
これにたっぷりの
エゴマoilで食べます
アボカドは良質な油が
取れますので
とてもいいです！
可能なら昼と夕の御飯は
どちらかが魚
どちらかが肉
にしています。
タンパク質もバランスよく
油もバランスよく摂取しています！
ぜひご参考にしてくださいね(^^)
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