にほんブログ村
今回は
ビタミンDのお話しです！
ビタミンDは骨を強くする作用があり
骨粗鬆症になりやすい
閉経後の女性や
前立腺癌のホルモン療法している男性にも
積極的に摂取したほうが効果的です。
ビタミンDにはテストステロンを上げる！
効果もあります。
代表的なものは
魚、きのこ、卵です！！
きのこのなかでも
キクラゲにはビタミンDが多いです！
また日光を浴びることも
ビタミンDの摂取には効果的です。
しかし積極的な日焼けは皮膚癌になるリスクもあがるので
ほどほどがいいと思います。
みなさんも体にビタミンD！をチャージして
テストステロン上げて！！
骨を丈夫に！！
目指しましょう！！
＃ダイエット＃きれい＃ホルモン
筋トレドクターYOUTUBE はじめました！！
チャンネル登録５０人超えました！！ありがとうございます！！（１００人目指しています！）
URLは下記↓
https://www.youtube.com/channel/UCGqPm_Q5a5WE4AE_B3rlHRg
応援していただけるかたクリックお願いします！
読者登録お待ちしています！！ 160人超えました！感謝！！