今回は
ビタミンDのお話しです!
ビタミンDは骨を強くする作用があり
骨粗鬆症になりやすい
閉経後の女性や
前立腺癌のホルモン療法している男性にも
積極的に摂取したほうが効果的です。
ビタミンDにはテストステロンを上げる!
効果もあります。
代表的なものは
魚、きのこ、卵です!!
きのこのなかでも
キクラゲにはビタミンDが多いです!
また日光を浴びることも
ビタミンDの摂取には効果的です。
しかし積極的な日焼けは皮膚癌になるリスクもあがるので
ほどほどがいいと思います。
みなさんも体にビタミンD!をチャージして
テストステロン上げて!!
骨を丈夫に!!
目指しましょう!!
#ダイエット#きれい#ホルモン
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