筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

光を浴びて!!きのこを食べる!!ビタミンDの力!!

今回は

ビタミンDのお話しです!

ビタミンDは骨を強くする作用があり

骨粗鬆症になりやすい

閉経後の女性や

前立腺癌のホルモン療法している男性にも

積極的に摂取したほうが効果的です。

ビタミンDにはテストステロンを上げる!

効果もあります。

代表的なものは

魚、きのこ、卵です!!

きのこのなかでも

キクラゲにはビタミンDが多いです!

また日光を浴びることも

ビタミンDの摂取には効果的です。

しかし積極的な日焼けは皮膚癌になるリスクもあがるので

ほどほどがいいと思います。

みなさんも体にビタミンD!をチャージして

テストステロン上げて!!

骨を丈夫に!!

目指しましょう!!

#ダイエット#きれい#ホルモン


光を浴びて!!きのこを食べる!!ビタミンDの力!!

 

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きのこ食べて!!ビタミンDをチャージ!!

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