筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

衝撃の真実!!筋トレすると風邪ひきやすい!!

今日は筋トレすると風邪ひきやすいお話しです!!

筋トレすると 一時的に免疫力が低下するんです。

免疫力が低下すると ストレスホルモンであるコルチゾールがでてしまう!!

筋トレすると 風邪ひきやすくなるんです。

筋トレすると 3−72時間 風邪がひきやすくなります。

筋トレ後乳酸がたまって  体が酸性に傾くと風邪ひきやすい状況になります。

そのとき どのようにすればいいのか??

免疫力を低下するサプリメント!!

グルタミンをとることです!!

疲労回復効果 ストレスの軽減ができます。

小腸の燃料になる効果もあります。

5gずつサプリでとることが大事です。

病原菌に打ち勝つには!!

体が温める状態が大事です!!

これは生姜です!!!

豚肉の生姜焼きなどは タンパク質と生姜で最高でしょう!!

テストステロンが高い方は インフルエンザワクチン が効きづらいので注意が必要です!!

筋トレした後風邪ひきやすいので グルタミンや生姜を摂取して予防しましょう!!

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筋トレ後は風邪に注意が必要です!!

#筋トレ #かぜ #インフルエンザ


衝撃の真実!!筋トレすると風邪ひきやすい!!

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