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インフルエンザについて
本当に
流行しているこの
インフルエンザ
できれば
感染したくないと
みなさんおもうでしょう！！
そして予防に大事なのは
手洗い！うがい！マスク！！
このことについては
みなさんよくわかられていると思います。
それでも
インフルエンザになってしまった、、、
なんでかかったんだろう、、
という方もいらっしゃると思います！！
もっともっと大事なことは！！
ずばり！！
体調管理！！です。
近くにインフルエンザに人がいて
マスクしないでくしゃみをして高容量のウイルスが自分の
体にはいればいくら体調がよくても感染するかもしれませんが
防御として
自分の免疫力を高めることが大事になってきます！！
そのための体調管理で一番大事なのは
睡眠です
そう！！テストステロンのときにも
おはなしした睡眠が
インフルエンザ予防に一番大事なんです！！
あるデータでは
６時間以内の睡眠と７時間睡眠の方では
インフルエンザの感染率が3倍違うというデータもあるんです。
つまり７時間睡眠することで
インフルエンザにならない確率が
ぐーーーんと増えるんです！！
びっくりですよね！！
なので
睡眠は本当に大事です！！！
睡眠は最良の薬といわれるのは
このためです！！
みなさん
インフルエンザ予防に
いい睡眠をこころがけましょう！！
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