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大好評の
インフルエンザシリーズ！！
今日は
インフルエンザ予防に大事な
飲み物についてです！！
昨年話題になった
あの飲み物みなさんご存知でしょうか？
そうです
緑茶
です！！
伊藤園さんの
HPに記載されていますが
https://www.itoen.co.jp/company/research/report03/
緑茶のカテキンが
インフルエンザを予防する効果があることを
研究であきらかになっています。
ここで大事なのは
こまめな水分補給も大事になってきます。
冬になると
水分摂取が減ってしまうので
短時間で少しずつ摂取することが大事です。
でもここで気を付けることは
カフェインの問題もあります！！
特に夜間頻尿などが気になる方は
夕方からのカフェイン摂取は気をつけた方がいいので
緑茶を飲むのは朝、昼がいいと思います。
そして15分〜20分おきに
すこしずつ緑茶を飲むことで
カテキン効果と適度な湿度が保たれ
インフルエンザの予防になります！！
ぜひ流行期に
試してみてくださいね！！
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