筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

2019年もあとわずか!!不眠で悩んでいる方はぜひご覧ください!!

2019年も

なんと

残すところあと

3日になりました!!

年末年始で忙しいと!!

不眠になりがちですよね?

テストステロンを上げるにも睡眠が大事!!

というおはなし今までもさせていただきましたが!!

みなさんの質問のなかで、、 そんなに簡単に眠れないよ。。。ってお話し

不眠を解決する3つの方法について お伝えします!!

ブルーライトをさける

2お風呂

3お酒 の3つです!!

これを寝る2時間前から控えると!!

かならず不眠は解消します!!

おきてからは すぐに カーテンをあけて 日光を浴びることも大事になってきます!!

サーカディアンリズムを保つにも

体内時計をリセットするために 日光浴びてリセットがいいと思います!!

ぜひ試してみてくださいね!!

 

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不眠解消して元気に!!


年末年始忙しいあなたへ!!最強の不眠解消法とは??

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