みなさん!!
正月もあけて!!
新年をいかがお過ごしですか?
正月あけで
憂鬱だ、、、とか
気分が乗らない、、とか
考える方も多くなっているのでは
ないでしょうか?
そして
正月太り!!
寝正月は
どうしても
体重増加しがちです。
それでは
メタボまっしぐら、、
テストステロンも低下してしまいます!!
そのために大事なのは
筋トレですね!!
そして運動のなかでも
有酸素なら
早歩き!!
そして筋トレなら
スロースクワット!!
筋トレムキムキを
目指してなければ
軽い運動で十分です!!
ぜひみなさんも
正月太りに!!
早歩きとスクワット!!!
テストステロン上げましょう!!