泌尿器科医 バナナ先生のハッピーブログ!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

正月太りを解消するために!!知っておきたい!!メタボ予防!!テストステロン上昇とは??

みなさん!!

正月もあけて!!

新年をいかがお過ごしですか?

正月あけで

憂鬱だ、、、とか

気分が乗らない、、とか

考える方も多くなっているのでは

ないでしょうか?

そして

正月太り!!

寝正月は

どうしても

体重増加しがちです。

それでは

メタボまっしぐら、、

テストステロンも低下してしまいます!!

そのために大事なのは

筋トレですね!!

そして運動のなかでも

有酸素なら

早歩き!!

そして筋トレなら

スロースクワット!!

筋トレムキムキを

目指してなければ

軽い運動で十分です!!

ぜひみなさんも

正月太りに!!

早歩きとスクワット!!!

テストステロン上げましょう!!

 

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テストステロンUPに!!早歩き 20分から始めてみませんか?