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大好評の
インフルエンザ
シリーズ！！
今回は
うがい編です！
医者は
うがいしているのって
お話しです
インフルエンザの予防法についての資料です
なんと
ここにはうがい！！
がありません！！
実は
2008年以降
うがいという項目はありません！！
なぜでしょうか？
これは今までたくさんの研究をしてきましたが
うがいでインフルエンザを
予防するあきらかなエビデンスはないためです。
先日もお話しした通り
ウイルスの侵入は
15分−20分くらい喉に付着すると
感染する可能性があります。
なので
インフルエンザに関しては
うがいだけで予防は困難です。
15分〜20分おきに
うがいをすれば、、
これは現実的ではありませんよね。
ならうがいはしなくてもいいのか、、
これも間違いです。
うがいがまったく効果がないわけではないですが
喉にうるおいを与える状態はだいじだと思います。
なので適度な水分補給や
適度な加湿（５０−６０％）
で喉を乾燥状態にさせないことが
ウイルスの侵入を予防できる点だと思います。
結論からゆうと
喉の乾燥状態をなるべくさせないようにするために
家の加湿、外出先ではマスク、こまめな水分補給、うがいなどを
複合して喉をうるおすことは
非常に大事なことだと思います。
外出が多いかたはマスクをウイルスの予防というより
加湿の意味でつけると
いいとおもいます！！
みなさん
インフルエンザになりませんように！！
予防法まだまだお伝えしていきます！！
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