にほんブログ村
インフルエンザ
まだまだ
これからが
ピークですね！！
今日は
医者が食べている！！
インフルエンザを予防する
食事についてです。
大事な仕事や予定を
インフルエンザで台無しにしないように！！
免疫力を高めるには
１タンパク質の摂取！！
２ビタミンDをチャージ！！
３体をあたためる食事！！
この3つです！！
１タンパク質を多めにとる！！
筋肉をつくるタンパク質
特におすすめは
卵です！！
卵は完全栄養食
亜鉛なども含まれていて効果的です。
肉や魚も積極的に摂取してください！！
ビタミンDは免疫力を高めます！！
キノコ類また
冬は日照時間少ないですが
晴れた日はウォーキングをして
ビタミンDをチャージ！！しましょう！！
３番目に
体をあたためる
生姜です！！
体内温度を上げて
ウイルスに打ち勝ちましょう！！
クックパッドより
https://cookpad.com/recipe/4382452
これは！！
卵 きのこ 生姜
全て入った！！
インフルエンザ対策に抜群の食事です！！
ぜひTRYしてください。