筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

インフルエンザにかかりたくない方必見!!医者がインフルエンザにならないようにたべている最強の!食べ物は?

インフルエンザ

まだまだ

これからが

ピークですね!!

今日は

医者が食べている!!

インフルエンザを予防する

食事についてです。

大事な仕事や予定を

インフルエンザで台無しにしないように!!

免疫力を高めるには

1タンパク質の摂取!!

ビタミンDをチャージ!!

3体をあたためる食事!!

この3つです!!

1タンパク質を多めにとる!!

筋肉をつくるタンパク質

特におすすめは

卵です!!

卵は完全栄養食

亜鉛なども含まれていて効果的です。

肉や魚も積極的に摂取してください!!

ビタミンD

ビタミンDは免疫力を高めます!!

キノコ類また

冬は日照時間少ないですが

晴れた日はウォーキングをして

ビタミンDをチャージ!!しましょう!!

3番目に

体をあたためる

生姜です!!

体内温度を上げて

ウイルスに打ち勝ちましょう!!

 

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たっぷりきのこと卵のスープ~生姜風味~

クックパッドより

https://cookpad.com/recipe/4382452

これは!!

卵 きのこ 生姜

全て入った!!

インフルエンザ対策に抜群の食事です!!

ぜひTRYしてください。