筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

インフルエンザにかかりたくない方必見!!医者がインフルエンザ予防に食べている食べ物 第2段!!

先日は

大反響ありがとうございます!!

インフルエンザ予防できる食事

タンパク質!ビタミンD!生姜!

でしたね!!

そしてもう一つ

忘れてはいかないのが

腸内環境の悪化です!!

腸内環境の改善のために

乳酸菌を摂取することが大事になってきます!!

乳酸菌(善玉菌)の摂取が、

インフルエンザに対して予防効果を発揮し得ることです。簡単に言えば、腸内の免疫担当細胞である

ナチュラルキラー細胞」を活性化

してウイルスを撃退するということです。

ではどんなヨーグルトがいいのか?

これについては個人差!!がありますので

まず2週間1日1個

ヨーグルトたべて

便通の状態などをみて

自分あっているなら続けてOKですね!!

ぜひ

インフルエンザ予防に

ヨーグルト食べましょう!!

そのときは

砂糖がたくさんあるヨーグルトはさけて

無糖をえらびましょう!!

ヨーグルトで

インフルエンザも撃退ですね!

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ヨーグルトでインフル予防!!

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