筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

目指せ1週間1キロ減少!!筋トレドクターの痩せ筋トレ実践編!!背中編!

大好評!!

筋トレドクターの痩せ筋トレ!

今日は一番大事かもしれない!!

背中です!!

背中のターゲットは

広背筋です!!

男性はたくましい身体つき

女性はきれいなプロポーション

をみせるのは

背中!!

この広背筋のトレーニングが大事です。

f:id:happy-kubota:20200124053733p:plain

男性はたくましい背中!!女性も綺麗な背中目指しましょう!

一番いいのは

!!上記の

懸垂!!

ですが

これは難易度がたかいので

今回も

f:id:happy-kubota:20200123053923p:plain

ペットボトルを使って

簡単に肩を鍛える

方法をお話しします!!

「ペットボトル 背中 筋トレ」の画像検索結果

ペットボトルは女性は

500からなれてきたら

2kgのペットボトルを用意して

1セット10回

合計30回

TRYしましょう!!

さらに

次に

背中の広背筋を意識するために

片腕ずつ

右腕

左腕

で1セット10回 合計30回を

目標に頑張りましょう!!

 

筋トレドクターYOUTUBE はじめました!!

チャンネル登録120人超えました!!ありがとうございます!!

URLは下記↓

https://www.youtube.com/channel/UCGqPm_Q5a5WE4AE_B3rlHRg

応援していただけるかたクリックお願いします!

にほんブログ村 健康ブログへ ←クリック感謝 目指せ100番 !

 にほんブログ村 健康ブログ 長生き・長寿へ ←クリック感謝  1位 ありがとうございます!

 

 読者登録お待ちしています!! 160人超えました!感謝!!

読者になる