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今回は
新型コロナウイルスに負けないようにするための
免疫力の向上の仕方について！！
ホルモンの観点から
お話ししたいと思います！！
TVでは新型コロナウイルスのお話しで
持ちきりになっていますよね！！
その中で
免疫力を上げる男性ホルモンは！！
DHEAとテストステロンです！！
DHEAの効果とは？
ＤＨＥＡ (若返り＆長寿ホルモン)
副腎皮質で作られ、免疫力のアップとダイエット効果、長寿効果
があります。
DHEAは、高齢者では全盛期の1/10程度に急減します。
少ないDHEAを、
さらに減少させるのは、
「ストレスと栄養不足(アミノ酸と脂質)」。
DHEAを増やす方法は
①適度の有酸素運動
10分程度のインターバル・ウォーキングなど
②5分程度の軽い筋トレ
③ネバネバ系の食材
自然薯、長芋、納豆など
この３つが効果的です！！
ぜひDHEAをあげて
免疫力を上げて！！
新型コロナウイルスに打ち勝ちましょう！！
ホルモン力で
コロナウイルスに打ち勝ちましょう！！
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