筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

たった5秒!!!で効く尿もれ体操とは??

今日もふたたび講演でお話しした

たった5秒で治る!!

尿もれ体操について!!

解説していきます!!

以前もお話ししましたが

尿もれに大事な体操は

骨盤底筋体操です

https://www.happy-kubota.com/entry/2019/03/04/045753

これも重要なエクササイズですが

もっと簡単にできる

スクワット!!

https://www.happy-kubota.com/entry/2019/03/05/051323

それでも

10回もやりたくない、、’

と言う方

安心してください

これを応用して

5秒スクワットを開発しました!!

やり方は簡単

スクワットを

少し浅目に

やると言うだけです。


流山医療講演が千葉テレビの情報番組シャキットで放送されました!!便秘、頻尿でお困りなあなたへ

このテレビの

57秒からご覧ください

こんなあささのスクワットを5−10回

約5秒!!

そう

5秒!!!

です。

f:id:happy-kubota:20200204060703j:plain

何回もいいますが、、

5秒!!!です!!!

これならみなさん

継続出来そうじゃないですか?

なにせ5秒!!

ですから。。。

しつこくてすいません!!

5秒スクワットで

頻尿、尿もれ改善しましょう!!

 

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