筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

コロナウイルスを吹き飛ばせ!!こんなときだからこそ!!家でダイエット筋トレ!!

はい!!

みなさん!!

外にでれなくて!!

もやもやしている!!

方も多いと思います!!

なら

発想の転換!!

今だからこそ!!

家で簡単にできる

筋トレを

筋トレドクターが大公開!!

鍛えるべき場所は

5つ!!

1 胸

2 下半身

3 背中

4 肩

5 おなか

 

今回は一番大事な!!

下半身!!

これは

やっぱり

スクワット!!

ということで

家でできる

やせて!!

テストステロンあげる!!

スクワットを3つ

ご紹介します!!

1スタンダードスクワット(肩幅1.5倍)

2ワイドスクワット(肩幅2、5倍)

3ナロースクワット(膝閉じてまたはタオルをはさむ)

これを

1セット15回!!

約1分!

3セットやっても

5分!!

家にいて

体がなまってきたら!!

家族みんなでスクワットして!!

やせて!!

テストステロン上げて!!

人生楽しみましょう!!

次の動画もお楽しみに!!!

#ダイエット#筋トレ#スクワット

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こんな時こそ!!家で筋トレ!!ダイエット!!


ウイルスを吹き飛ばせ!!こんな時こそ!家でできるダイエット!!筋トレドクターが教えるやせ筋トレ第1段①下半身 スクワット!!

 

 

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