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今日は仕切り直しで
筋トレ！！
この緊急事態宣言の中で
家にいて
運動しないと、、
太ってしまった、、、
ということあると思います。
私もスポーツジムに通わなくなり
体重増になっています。
同じ環境にいると
どうしても
時間のメリハリがなくなるということが
あります。
外に出るのも、、
家でできる手軽なものは！
筋トレです！！
自重（重りを持たなくても大丈夫）
スクワット
腕立て
腹筋
この３つから初めてみるのが効果的です！！
自分でやるのはたいへんな方は
毎朝 朝7時に筋トレドクターのYOUTUBEで筋トレライブに
是非ご参加ください！！
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