筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

今こそ筋トレが重要!!家で筋トレしましょう!!

今日は仕切り直しで

筋トレ!!

この緊急事態宣言の中で

家にいて

運動しないと、、

太ってしまった、、、

ということあると思います。

私もスポーツジムに通わなくなり

体重増になっています。

同じ環境にいると

どうしても

時間のメリハリがなくなるということが

あります。

外に出るのも、、

家でできる手軽なものは!

筋トレです!!

自重(重りを持たなくても大丈夫)

スクワット

腕立て

腹筋

この3つから初めてみるのが効果的です!!

自分でやるのはたいへんな方は

毎朝 朝7時に筋トレドクターのYOUTUBEで筋トレライブに

是非ご参加ください!!

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