筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

コロナ太り解消!!脂肪燃焼と肩こり改善!痩せやすくなる!!5分ストレッチとは?

みなさん!

自粛で太ってしまった方が

多いと思います!!

たった5分で

痩せる効果があるストレッチのご紹介です!!

実は肩甲骨まわりは肩こりだけでなく

ダイエットにも関係しているそう。

首の周りや肩甲骨の周りには

褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させる細胞があり、

この褐色脂肪細胞がきちんと働いていると脂肪が燃焼されやすくなり、

痩せやすい身体に。

つまり、褐色脂肪細胞の多い肩甲骨まわりを

ストレッチで動かし褐色脂肪細胞を活性化させれば、

肩こり解消だけでなく、脂肪燃焼効果が期待できるということです。

やり方はとっても簡単。

脚を肩幅に広げて立ち体の前で手をクロスして組み、

そのままひじを伸ばした状態で頭の上まで上げて、

できるだけ後ろまで持っていきます。その状態のまま、

上半身を前後左右にぐるぐると回してください。


5月15日筋トレライブ!!

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肩こり改善しましょう!!

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