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今までライブでも
お話しした！！
テストステロンの
高め方！！
テストステロンが高いと
ダイエット効果が高い！！
認知機能改善！！
やる気UP
アンチエイジング！！
といいことづくめの
ホルモンなんです！！
ということで
今日は
テストステロンを高める最大の方法について
解説します！！
それは
筋トレ！！！！
といつもお話ししていますが、、
それ以上に大事なのは
睡眠！！！！
です！！
そしてみなさんテストステロンを
高めるには何時に寝ればいんでしょう？
分泌が多い時間
夜10時〜午前2時
この時間に寝ているとベストです！！
なので
可能なら11時までには就寝しましょう！！
是非睡眠時間意識して
テストステロン高く
今日も頑張っていきましょう！！
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