外出するとおしっこが近い！ストレスが原因？「心因性頻尿」の症状と治療について

緊急事態宣言も

解除されて

外出することも

少しずつ多くなってきた

方も多いと思います！！

みなさん

家ではおしっこが近くないのに

なぜか

仕事場や学校では強い尿意を感じてしまうことは

ありませんか？

これは

心因性頻尿と呼ばれるものかもしれません。

心因性頻尿は、緊張した状態が続いて情緒が不安定になると、

強い尿意に悩まされます。

そして、排尿の回数が日常生活に支障が出るほどになるため、

治療が必要になるでしょう。

心因性は、体の機能に異常はないため、

「原因」ではなく「誘因（症状を誘い出す元）」という言われ方をします。

心因性頻尿では、

会社での会議中や商談中、学校での授業中やテストのあいだ、

電車やバスに乗っているときなど、すぐにトイレに行けない状況で、

過去に尿意を感じて辛い経験があると、その過去が誘因となって、

同じような状況（トイレに行ってはいけない場面）に直面するたびに、

強い尿意を感じてしまいます。

そして緊張が緊張を呼ぶと、余計に尿意を感じるようになります。

さらに、「以前のように、トイレに行けなかったらどうしよう」

と未来の状況を想像しただけでも、

予期不安にかられて症状は悪化します。

すると、外出先ではトイレを確認しないと気がすまない、

知らない場所に出かけるのが怖い、

つい外出を控えてしまう、

など日常生活に否定的な変化があらわれてしまいがちです。

心因性頻尿の治療法

排尿日誌
- 排尿した時間を記録する
- 排尿パターンを客観視でき、日誌の記述だけで症状が改善することがある
心理療法
- 不安や緊張を感じること、ストレスとなっている原因を対話の中で探していき、原因となっていることを整理して、解消させていく
- 人間関係などの原因を整理し、不安や緊張を感じることやストレスを解消できるような環境づくりをすることが必要
リラクゼーション法
- 深呼吸をして体の力を抜く訓練をする
薬物療法
- 抗コリン薬、平滑筋弛緩薬（膀胱の収縮を抑える）
- 原因に強い精神的な問題がある場合、抗不安薬、自律神経調整薬、抗うつ薬などを使うことがある