先日からの
断食は
テストステロンが
上がる作用があるというお話し
させていただきました。
断食(ファスティング)は
ダイエット効果だけでなく
海外では予防医療の一つと言われているものです。
今回私は
パーソナルファスティングを
提供している
CAREという会社の
ファスティングをしようと思います。
断食期間は3日間
前後2日間は
前が準備日
後が回復日です。
このCAREでは
一人でやるのではなく
ライザップのように
マンツーマンで
ファスティングマイスターの
人の指導を受けながら
すすめていくプログラムです。
まず私が体験させていただき
体の変化を
お伝えさせていただきますね。
体重68、4KG
体脂肪14.5%
まな
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