始まりました!!バナナ先生の
ダイエット講座!
バナナダイエットって
昔流行ったんですが知っていますか?
基本
バナナ1−2本の水のみ
これを朝ごはんに置き換えます。
バナナに含まれる「食物繊維」や、
消化されにくいためそのまま腸に届いて
善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善します。
また、豊富な「ビタミンB群」や
「カリウム」はダイエットの強い味方となる成分で
、代謝促進やむくみ解消につながります。
毎朝バナナ1~2本を食べるのは、
通常400kcalほどの朝食メニュー(ごはん・パンなど)に比べて、
カロリーオフになります。(バナナ1本86キロカロリー)
バナナは忙しい朝でも素早く食べられるうえに、
消化がよくなる・満腹感も得られるといったメリットもあり、
非常に続けやすいダイエットです。
バナナは糖質が多くて
太りそうのイメージも
変わってきましたね!!
是非バナナダイエット
試してみてくださいね!
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