筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

バナナ先生のダイエット講座!バナナで痩せられる!! #バナナ #ダイエット #やせる

始まりました!!バナナ先生の

ダイエット講座!

バナナダイエットって

昔流行ったんですが知っていますか?

バナナダイエット

基本

バナナ1−2本の水のみ

これを朝ごはんに置き換えます。

バナナに含まれる「食物繊維」や、

糖質の一種である「フラクオリゴ糖」は、

消化されにくいためそのまま腸に届いて

善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善します。

また、豊富な「ビタミンB群」や

カリウム」はダイエットの強い味方となる成分で

代謝促進やむくみ解消につながります。

毎朝バナナ1~2本を食べるのは、

通常400kcalほどの朝食メニュー(ごはん・パンなど)に比べて、

カロリーオフになります。(バナナ1本86キロカロリー

バナナは忙しい朝でも素早く食べられるうえに、

消化がよくなる・満腹感も得られるといったメリットもあり、

非常に続けやすいダイエットです。

 

バナナは糖質が多くて

太りそうのイメージも

変わってきましたね!!

是非バナナダイエット

試してみてくださいね!

 

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バナナでダイエット効果!

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