筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

男性力UP テストステロンには亜鉛!!

みなさん!テストステロンといえば

亜鉛

亜鉛が不足すると

男性機能が低下すると

いわれています。

亜鉛は、

男性では

前立腺

性腺に

高濃度に含まれていて、

性ホルモンの合成や精子の生成などに深く関係しています。

亜鉛が欠乏すると性的な機能が低下する

可能性があり、

アメリカでは亜鉛は“セックスミネラル

とも呼ばれています

男性機能の低下に関係があるのが

男性ホルモンいわゆるテストステロンの低下です。

テストステロンと亜鉛の関係は

決して相関関係ではありませんが

毛髪の亜鉛の濃度が高い男性は、

血中のテストステロン値が高いという報告があるのも事実です!

その亜鉛はどのように取ればいいか?

亜鉛の多い食材といえば牡蠣!

牡蠣は亜鉛が多く含まれている代表的な食べ物。

生牡蠣より、水煮のほうが亜鉛の量が多く含まれているのでおすすめです。

牡蠣の水煮を1日に3個前後食べれば、1日に摂りたい亜鉛の量になります。

コンビニでも

買えますね!!

亜鉛をしっかりとって

男性力を上げましょう!!

 

 

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牡蠣の水煮で亜鉛補給しましょう!!

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