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ダイエット！
呼吸法についてのお話しをさせていただきます。
今回の自粛で
太ってしまった。。
方も多いと思います。
でもまだまだ
ジムも怖くていけないし、
あまり外で運動も、、
と思ってしまうそこのあなた！
呼吸を変えるだけでダイエットできたら！
これならおうちでも
簡単にできると思います！
是非みなさん
おうちにダイエット！
呼吸法是非試してみるのはいかがでしょうか？
方法は？
①鼻から息をゆっくり吸いながら、肋骨をふくらませる。
②口から息をゆっくりフーッと吐きながら、お腹をヘコませる。
③これを1日10回程度おこなう
たったこれだけ！！
履いてお腹を凹ませた状態で
5秒くらいキープできたら
腹筋も意識できて余計良いと思います！
是非
みなさんで痩せやすくなる
呼吸法をマスターして！！
ダイエット始めてみませんか？
先日お話しした
断食と合わせるのも効果的です！！
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