筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

呼吸を意識して痩せやすくなりましょう!

ダイエット!

呼吸法についてのお話しをさせていただきます。

今回の自粛で

太ってしまった。。

方も多いと思います。

でもまだまだ

ジムも怖くていけないし、

あまり外で運動も、、

と思ってしまうそこのあなた!

呼吸を変えるだけでダイエットできたら!

これならおうちでも

簡単にできると思います!

是非みなさん

おうちにダイエット!

呼吸法是非試してみるのはいかがでしょうか?

方法は?

①鼻から息をゆっくり吸いながら、肋骨をふくらませる。

②口から息をゆっくりフーッと吐きながら、お腹をヘコませる。

③これを1日10回程度おこなう

たったこれだけ!!

履いてお腹を凹ませた状態で

5秒くらいキープできたら

腹筋も意識できて余計良いと思います!

是非

みなさんで痩せやすくなる

呼吸法をマスターして!!

ダイエット始めてみませんか?

先日お話しした

断食と合わせるのも効果的です!!

 

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まずは呼吸を意識して痩せ体質に!!

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