先日お話しした
バナナ先生の
ダイエット講座!
バナナダイエット!!
大好評だったので!!
続編です!!
バナナダイエットって
10年くらい前に流行ったんです!!
簡単に言えば
朝食をバナナ1本(〜2本)にして水だけにすること
手軽出し続けられると言われています。
効果としては!
1むくみ解消!
バナナに含まれる「食物繊維」や、
消化されにくいためそのまま腸に届いて善玉菌のエサとなり、
腸内環境を改善
2便秘解消
食物繊維が他の食物よりも豊富に含まれており、
臨床試験の結果から便秘解消やポッコリお腹解消をサポートする
3カロリーを抑える
毎朝バナナ1~2本を食べるのは、
通常400kcalほどの朝食メニュー(ごはん・パンなど)に比べて、カロリーオフになります。
バナナ1本は86カロリー
4胃腸を休ませる!!
朝は特に胃腸がまだ休んでいる時間帯です。そこで消化に悪いものをいきなり食べると胃腸に負荷がかかります。そこで、午前中は消化によく栄養価の高いバナナを摂ることで、胃腸を十分に休ませてあげましょう。
是非バナナ1本からダイエット始めましょう!!
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