大好評！バナナ先生のダイエット講座！バナナで痩せられる！！　＃バナナ　＃ダイエット　＃やせる

先日お話しした

バナナ先生の

ダイエット講座！

大好評だったので！！

続編です！！

10年くらい前に流行ったんです！！

簡単に言えば

朝食をバナナ１本（〜２本）にして水だけにすること

手軽出し続けられると言われています。

効果としては！

１むくみ解消！

バナナに含まれる「食物繊維」や、

糖質の一種である「フラクトオリゴ糖」は、

消化されにくいためそのまま腸に届いて善玉菌のエサとなり、

腸内環境を改善

２便秘解消

食物繊維が他の食物よりも豊富に含まれており、

臨床試験の結果から便秘解消やポッコリお腹解消をサポートする

３カロリーを抑える

毎朝バナナ1～2本を食べるのは、

通常400kcalほどの朝食メニュー（ごはん・パンなど）に比べて、カロリーオフになります。

バナナ１本は８６カロリー

４胃腸を休ませる！！

朝は特に胃腸がまだ休んでいる時間帯です。そこで消化に悪いものをいきなり食べると胃腸に負荷がかかります。そこで、午前中は消化によく栄養価の高いバナナを摂ることで、胃腸を十分に休ませてあげましょう。

是非バナナ１本からダイエット始めましょう！！

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