筋トレドクターくぼたの頻尿治して一生ハッピー!!

泌尿器科専門医による頻尿、尿失禁を改善させて一生幸せな人生を送れるようにするブログです!!

大好評!バナナ先生のダイエット講座!バナナで痩せられる!! #バナナ #ダイエット #やせる

先日お話しした

バナナ先生の

ダイエット講座!

バナナダイエット!!

大好評だったので!!

続編です!!

バナナダイエットって

10年くらい前に流行ったんです!!

簡単に言えば

朝食をバナナ1本(〜2本)にして水だけにすること

手軽出し続けられると言われています。

効果としては!

1むくみ解消!

バナナに含まれる「食物繊維」や、

糖質の一種である「フラクオリゴ糖」は、

消化されにくいためそのまま腸に届いて善玉菌のエサとなり、

腸内環境を改善

2便秘解消

食物繊維が他の食物よりも豊富に含まれており、

臨床試験の結果から便秘解消やポッコリお腹解消をサポートする

3カロリーを抑える

毎朝バナナ1~2本を食べるのは、

通常400kcalほどの朝食メニュー(ごはん・パンなど)に比べて、カロリーオフになります。

バナナ1本は86カロリー

4胃腸を休ませる!!

朝は特に胃腸がまだ休んでいる時間帯です。そこで消化に悪いものをいきなり食べると胃腸に負荷がかかります。そこで、午前中は消化によく栄養価の高いバナナを摂ることで、胃腸を十分に休ませてあげましょう。

是非バナナ1本からダイエット始めましょう!!

 

f:id:happy-kubota:20200720062039j:plain

バナナ1本ダイエット!

にほんブログ村 健康ブログへ ←クリック感謝 目指せ100番 !

 にほんブログ村 健康ブログ 長生き・長寿へ ←クリック感謝  1位 ありがとうございます!

https://www.youtube.com/channel/UCGqPm_Q5a5WE4AE_B3rlHRg?view_as=subscriber

筋トレドクターYOUTUBE

https://www.facebook.com/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%89%E3%82%AF%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%8F%E3%81%BC%E3%81%9F%E7%AA%AA%E7%94%B0%E5%BE%B9%E7%9F%A2-112252147115905/?modal=admin_todo_tour

筋トレドクターFACEBOOK

筋トレドクターチャンネル登録400人超えました!!ありがとうございます!!

URLは下記↓

https://www.youtube.com/channel/UCGqPm_Q5a5WE4AE_B3rlHRg

さらに!!

バナナ先生チャンネル登録100人超えました!!!

下記から!!!

https://www.youtube.com/channel/UChdi54Grzyec2yksaVuAy4A?view_as=subscriber

是非チャンネル登録お願いいたします!